從養生方面而論，大成拳是一種動靜相兼，鍛煉與休息 相結合的練功方法。既能在鍛煉中得到休息，又能在休息中得到鍛煉。既能保養心神，又能鍛煉形骸。既能健強腦力，又能增長體力。既能使人體平衡發育，調劑和 增進人體內部的生理功能，又可以培養人體本身所特有的內在力量。既是一種體育鍛煉活動，又是一種修養身心、陶冶性情的方法。通過站樁功的訓練，可達到調節 呼吸，通暢血液，舒活筋骨，溫養肌肉，疏通經絡，使神經系統得到充分的休息，調整和鍛煉等效果。還可促進體內各系統的新陳代謝，改善內臟器官，使免疫力及 各項功能得到提高，從而